Nervus vagus de sleutel tot rust
Nervus vagus de sleutel tot rust
Ludovic Leroux
Heb jij vaak last van stress, angst of weinig zelfvertrouwen? Dan is het reguleren van de nervus vagus misschien wel de oplossing voor jou.
De nervus vagus is de hoofdzenuw die je hersenen met je andere organen verbindt. Je autonome zenuwstelsel bepaalt of je je veilig voelt of niet, maar bij veel mensen is dat ontregeld. Ze zijn in een overlevingsmodus, waardoor er geen energie meer overblijft voor andere dingen. In dit boek krijg je handvatten aangereikt om deze overlevingsmechanismen te herkennen en ermee om te gaan. Je krijgt praktische oefeningen om je nervus vagus te stimuleren en zo je welzijn en vertrouwen in jezelf te verbeteren. Zo voel je je weer veilig en kan je elke mogelijke situatie aan!
Ludovic Leroux is coach en trainer in hartcoherentie en de polyvagaaltheorie. Hij creëerde de online cursus Pleine Confiance, die duizenden mensen heeft geholpen om opnieuw te verbinden met hun innerlijke leven via de nervus vagus.
Polyvagaaltherapie suggesties
- Verankerd in veiligheid - Vriendschap sluiten met je zenuwstelsel met behulp van de polyvagaaltheorie (Deb Dana)
- Nervus vagus-reset - Breng je zenuwstelsel in balans (Melissa Romano)
- Reset je nervus vagus - Voor een kalm zenuwstelsel en een leven zonder stress en angst (Anna Ferguson)
- Onze polyvagale wereld - Veiligheid en trauma veranderen ons – Over de nervus vagus en de polyvagaaltheorie (Stephen W. Porges)
- Versterk je nervus vagus in 21 dagen - Voor meer rust in lichaam en geest (Anna Ferguson)
- Het polyvagale verkenningsboek - Ontdek hoe de nervus vagus de weg wijst naar veiligheid, vreugde en verbondenheid (Deb Dana)