Helpt hypnotherapie bij angst en paniek?
Korte uitleg:
Ja, hypnotherapie kan effectief helpen bij het verminderen van angst en paniekaanvallen. Door middel van gerichte ontspanning, herprogrammering van onderbewuste patronen en het doorwerken van diepere oorzaken kan hypnotherapie angstklachten aanzienlijk verlichten of zelfs oplossen.
😰 Wat is angst precies?
Angst is een natuurlijke reactie van het lichaam op (vermeend) gevaar. In veel gevallen is het een nuttig alarmsignaal. Maar soms wordt dat alarmsysteem overactief, zelfs als er geen werkelijke bedreiging is. Dat kan zich uiten in:
-
constante onrust,
-
gespannenheid,
-
vermijdingsgedrag,
-
paniekaanvallen.
Bij paniek ervaar je plots intense angst, vaak zonder duidelijke aanleiding. Je hartslag versnelt, je ademhaling wordt oppervlakkig en je denkt dat er iets ernstigs aan de hand is. Het voelt beangstigend, maar is meestal ongevaarlijk.
🧠 Hoe werkt hypnotherapie bij angst en paniek?
In hypnotherapie wordt gebruikgemaakt van een diepe staat van ontspanning (hypnose) om direct contact te maken met het onderbewuste. Juist daar liggen vaak de wortels van angst opgeslagen: ervaringen, overtuigingen of emotionele blokkades die je in je dagelijkse bewustzijn niet zomaar bereikt.
In therapie werken we aan:
-
het doorbreken van angstgedachten of “rampfantasieën”,
-
het ontladen van onverwerkte gebeurtenissen (bv. trauma),
-
het versterken van innerlijke hulpbronnen zoals rust, zelfvertrouwen en kalmte,
-
het neutraliseren van triggers die angst oproepen.
Bij Praktijk Mental Balance doen we dit op een respectvolle en veilige manier, altijd in afstemming met jouw tempo en behoeften.
🔍 Wat zijn de resultaten van hypnotherapie bij angst?
Veel cliënten ervaren al na enkele sessies:
-
meer innerlijke rust,
-
minder vermijding van situaties,
-
een grotere grip op paniekaanvallen of piekergedachten.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat hypnotherapie effectief kan zijn bij diverse angststoornissen, waaronder gegeneraliseerde angst, sociale angst en specifieke fobieën. Het is bovendien goed te combineren met andere vormen van therapie zoals EMDR of cognitieve gedragstherapie.
👩⚕️ Waarom kiezen voor Praktijk Mental Balance?
Als hypnotherapeut met een biomedische achtergrond heb ik niet alleen oog voor de psychologische, maar ook voor de lichamelijke aspecten van angst en stress. Ik combineer hypnotherapie desgewenst met polyvagaaltherapie, ademregulatie en lichaamsgerichte interventies, voor een integrale benadering.
🧭 Conclusie
Hypnotherapie kan een krachtige en natuurlijke methode zijn om angst en paniek te verminderen. Het werkt niet onderdrukkend, maar oplossingsgericht – met aandacht voor de dieperliggende oorzaak én jouw persoonlijke veerkracht.
Wil je onderzoeken of hypnotherapie jou kan helpen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek in Amersfoort.
13 juli 2025